Triathlon für Frauen

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Triathlon für Frauen

Einstieg und olympische Distanz

Verfasser: Penker, Marlies; Aschwer, Hermann

Jahr: 2011

Verlag: Meyer & Meyer Fachverlag

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Inhalt

[Triathlon für Frauen> ist der Trainingsbegleiter für alleFrauen auf ihrem Weg zum ersten Wettkampf. Neben dem Einstieg in diese faszinierende Ausdauersportart geht es sowohl um das Training als auch um die gesamte Vorbereitung auf die kurzen Triathlondistanzen. Einsteigerinnen, Fortgeschrittene und leistungsorientierte Frauen, die sowohl die <Jeder-FRAU-Distanz> (500 m Schwimmen, 20 km Radfahren, 5 km Laufen) alsauch die olympische Distanz (1,5 km Schwimmen, 40 km Radfahren und 10 km Laufen) anstreben, erfahren alles Notwendige zum Schwimm-, Rad-, Lauf-und Wechseltraining, zum Wettkampf, zur Regeneration, zur Ernährung, zur Kräftigung und Dehnung und zur so wichtigen Erfolgskontrolle. Auch frauenspezifische Themen wie Sport und Schwangerschaft, Training während der Menstruation, die Besonderheiten beim Frauentraining sowie Anorexia athletica (Sportmagersucht) kommen nicht zu kurz.