Das einfachste Rücken-Buch aller Zeiten

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Das einfachste Rücken-Buch aller Zeiten

Verfasser: Adler, Kristin; Fengler, Arndt

Jahr: 2021

Verlag: Stuttgart, Germany, TRIAS

Sachliteratur

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Mediengruppe	Standorte	Status	Vorbestellungen	Frist
Mediengruppe: Sachliteratur	Standorte: FIT & GESUND - Med 734 A / Stadtbücherei Bad Segeberg	Status: Entliehen	Vorbestellungen: 0	Frist: 17.06.2024

Inhalt

Die Physiotherapeuten Kristin Adler und Arndt Fengler haben schon zum Faszientraining und Psoas-Training publiziert. Hier zeigen sie mit Foto-Folgen und kurzen Texten ein einfaches Mobilisierungsprogramm für den Rücken. Die Einführung ist knapp und dennoch motivierend gehalten, wenige Minuten pro Tag mit ein paar Lieblingsübungen, so das Autorenduo, bringen schon mehr Stabilität und Erholung für den ganzen Körper. Neben einfachen Übungen, die sich z.B. auch morgens im Bett als Startroutine eignen, Übungen im Sitzen oder Stehen, die sich in den Büroalltag integrieren lassen, finden sich auch Übungen fürs Mattentraining.